Elearning Login

Username:

Password:

Gratis e-book



Lees hier inspirerende artikelen

Najat Haddouch inspireert met prikkelende artikelen en geeft je
tips voor een gezonde leefstijl.

Het meest dodelijke is de diagnose van de dokter

As salaam alaikoum, De afgelopen week hebben de berichten rondom Abdelhak Nouri de media overspoeld. Ook mij heeft dit bericht aangegrepen en wij vragen Allah swt om zijn genezing en om zijn familie te helpen deze moeilijke periode door te komen. Maar wat mij heeft doen besluiten om hier iets over te schrijven, is het volgende. Wat mij in de berichtgeving en de reacties vooral opvalt, is dat het lijkt alsof hij al opgegeven is. Dit komt natuurlijk vooral door de diagnose van de artsen. Deze zeggen dat hij blijvende ernstige hersenschade heeft mocht hij ooit ontwaken. En wat een arts zegt, is altijd waar. Of niet?  De meest kostbare en meest dodelijke mededeling is de diagnose van de dokter. De meeste mensen hebben geen idee van wat er in je hersenen gebeurt als je een gebeurtenis of mededeling gelooft of voor waar aanneemt. Dr. Joe Dispenza heeft dat middels... Read More

Gratis online healthy muslima summit

Assalaamualaykum, Ik ben erg trots om gevraagd te zijn als spreekster in het aankomende gratis event, de healthy muslimah summit. Voel je je altijd vermoeid, heb je geen energie en voel je je overweldigd? Wil je gezondere keuzes maken voor jou en je familie, maar weet je niet waar je moet beginnen? Voel je je gestrest of soms afzijdig van de mens en van jouw heer? Vind je het moeilijk om buiten de ramadan je omgang met de Qoraan te onderhouden? Heb je het moeilijk in je huwelijk en wil je beter leren communiceren? Zeg je altijd ja tegen alles en voel je je uiteindelijk uitgeput en vermoeid? Regeren hormonen en PMS jouw levenskwaliteit? Ja? Als het antwoord op een van deze vragen ja is, dan is de online Healthy Muslimah Summit voor jou! Er zal iets zijn voor iedereen! Wat houdt de Summit in? De Healthy Muslimah Summit houdt meer in dan alleen... Read More

Talbiena

Gerst is goed voor het hart! Een Amerikaans onderzoek onder 22.000 mensen toonde aan dat wie ´s morgens de dag begon met hele granen, dus niet de industrie voorgekauwde cornflakes of cruesli, een verminderde kans van 29% heeft om tegen een hartfalen aan te lopen. Talbienah beschermt tegen ziektes van het hart en de bloedsomloop, omdat het de slagaders beschermt tegen aderverkalking, met name de grote slagaders van het hart. Het beschermt ook tegen keelontsteking, vermindering van de doorbloeding en hartinfarct. Ook wanneer je reeds getroffen bent door hart- en vaatproblemen kan Talbienah, met haar gezondheidsvoordelen, een belangrijke rol spelen in het voorkómen van het verergeren van de symptomen. Dit toont de wonderbaarlijke aard van de woorden van de Profeet (vrede zij met hem) aan. Het is overgeleverd van cAa’ishah, dat de Profeet (vrede zij met hem) zei: “Talbienah verzacht het hart van de zieke persoon, en het neemt wat... Read More

Water..

Anas ibn Maalik (moge Allah tevreden met hem zijn) heeft gezegd: “De Profeet was gewoon om driemaal te ademen tijdens het drinken en dan te zeggen: “Het is meer dorstlessend, gezonder en werkt genezend.” (Sahieh Moeslim) Anas heeft overgeleverd dat de Profeet (vrede zij met hem) degenen berispte die staand dronken. (Sahieh Moeslim) Zittend drinken met kleine slokjes geeft je lichaam een ontspanrespons en zorgt er voor dat het zich werkelijk kan hydrateren. Zittend drinken maakt dat het water optimaal en soepel door je lichaam wordt opgenomen en voedend is voor alle functies in het lichaam. Zo doen ook de nieren hun zuiverende werking het beste! Staande drinken daarentegen kan in tegenstelling tot zittende drinken, een disbalans brengen in de vochthuishouding van het lichaam en oprispingen in de hand werken. Sommige gezondheidsexperts waarschuwen dat staande drinken op de langere termijn zelfs schadelijke effecten kan hebben voor de maag (wand, klep)... Read More

Wespentaille? Drink tomatensap

Wespentaille? Drink tomatensap! Tomaten zijn heel gezond en bovendien ook lekker. Tomaten zitten vol stoffen die helpen om je lichaam gezond te houden en ziektes af te weren. Tomaten hebben een hoog caroteen-gehalte die ervoor zorgt dat het lichaam zelf meer vitamine A aan gaat maken. Naast de aanwezige caroteen, zitten er ook flavonoïden in, die voor een natuurlijk afweercapaciteit tegen cel ontsporing zorgen. Daarnaast bevatten tomaten kalium, vitamine B6, foliumzuur en niacine, deze stoffen samen zijn erg goed voor de gezondheid van je hart, bloedvaten en bloeddruk. Interessant om te weten is dat tomaten ook kunnen helpen bij afvallen. Bij tomatensap in het bijzonder is gebleken uit een onderzoek dat het een groot effect heeft op het gewicht. China Medical University in Taiwan heeft 8 weken lang en groep gezonde vrouwen tussen de 20 en 30 jaar met een BMI van ≥ 20 gevolgd. In deze 8 weken dronken... Read More

Knoflook..

Knoflook Het gebruik van knoflook voor gezondheidsredenen is zo oud als de piramides. Vroeger werd het ingezet om te beschermen tegen ziektes en ter voorkoming van infecties. Vandaag de dag hebben moderne wetenschappelijke studies de gezondheidsvoordelen van knoflook bevestigd. Knoflook bevat allicine, deze stof bezit krachtige medicinale eigenschappen. Het actieve bestanddeel allicine vormt zich wanneer je de knoflook perst of hakt. De stof alline wordt dan omgezet in allicine. Wanneer je knoflook verwerkt in gerechten kun je het beste dit even 10 minuten laten rusten na ‘t pletten/hakken. De stoffen kunnen dan met elkaar in contact komen en actief worden. Om het optimale eruit te halen dient het rauw geconsumeerd te worden. Verhitting zorgt er namelijk voor dat de werkzaamheid van deze belangrijke medicinale stof minder wordt. Een kleine greep uit de vele voordelen op een rij: Het ondersteund een goede gezondheid van de hart- en bloedvaten. • Het versterkt... Read More

Pijnstillers…

Pijnstillers Dat pijnstillers gevaarlijke neveneffecten kan hebben, is niet nieuw. Desondanks grijpen we er gemakkelijk naar als we ergens last van hebben. Ze werken vrijwel meteen maar een snelle oplossing is niet altijd de beste. Ze pakken de echte oorzaak niet aan en maskeren slechts de symptomen. Helaas is dit niet het enig nadeel want je krijgt er nog een waslijst aan bijwerkingen gratis bij.  Van nare interacties met andere medicatie naar maag-darm problemen, benauwdheid, nieraandoeningen en zelfs risico op een hartaanval, beroerte of overlijden bij chronisch gebruik.  Hoog tijd om het over een natuurlijke boeg te gooien. Graag deel ik dan ook een aantal uit de natuur gegrepen alternatieven met jullie. Kruidnagel heeft van nature verdovende en ontstekingsremmende eigenschappen door het stofje eugenol. Als je goed leest in de bijsluiters van veel pijnstillers zie je dat er eugenol in zit als werkzame stof. Dus waarom niet meteen de bron... Read More

Eid moubarak saeed

Taqabbal allahu mina wa minkoum. Moge de leiding en zegeningen van Allah bij jou en je familie zijn. Een fijne dag toegewenst namens het team van Hijama en cupping!

Het gevaar van roken..

Het gevaar van roken. Jaarlijks komen er in Nederland 19.000 nieuwe gevallen van kanker bij, als gevolg van roken. Van de vele vermijdbare risico’s die invloed hebben op de gezondheid, heeft roken in Nederland de meeste ziekte en de meeste doden tot gevolg. Roken vergroot o.a. de kans op: Kanker •Hart- en vaatziekten •Longziekten •Diabetes De schadelijke en dodelijke gevolgen van roken zijn duidelijk. Iedere moslim zou hier dan ook ver weg van moeten blijven. Allah zegt immers: “En doodt jullie zelf niet, Allah is jullie waarlijk meest genadig.” (Soerat an-Nisaa’: 29) Daarnaast is roken ook niets anders dan geldverspilling en weet dat Allaah ons zal ondervragen hieromtrent. Allah zegt: En verspeelt (jullie bezit) niet buitensporig. Waarlijk de verspillers zijn de broeders van de shayateen. (Soerat al-Israa’: 26-27) Volgende week Zondag 19 maart zal onze broeder Mohamed Chaleh een lezing geven omtrent dit onderwerp. Komen jullie ook? Deel en tag dit bericht... Read More

Avocado’s, het meest veelzijdige vrucht..

Avocado’s, het meest veelzijdige vrucht. De avocado is een uniek soort fruit omdat het veel gezonde vetten bevat. Je kunt het op veel verschillende manieren verwerken in je eten. Zowel zoet als hartig. Een aantal redenen om meer avocado te eten volgen hieronder: * Een avocado bevat maar liefst 3,5 gram onverzadigd vet. Deze vet zorgt voor gezonde ontwikkeling van je zenuwstelsel en hersenen. * Ze bevatten foliumzuur, vitamine E, vitamine B, ijzer en vezels. Dit is erg gezond voor met name zwangere vrouwen tijdens de zwangerschap. * Avocado’s bevatten onverzadigde vetten en kunnen je helpen je cholesterol te verlagen. * Ze zorgen voor een betere spijsvertering en verkleinen de kans op constipatie. * Deze vrucht bevat veel luteïne en zeaxanthine (antioxidanten) die de gezondheid van je ogen ondersteunen op langere termijn. * Er zitten veel gezonde vetten in avocado die ervoor zorgen dat je lang verzadigd blijft. Dus ook... Read More

Kom je ook naar de iftar van Stichting daar el atfaal?

Stichting daar el atfaal   Samen met mijn 2 andere bestuursleden ben ik al ruim 11 jaar betrokken bij Stichting Daar el atfaal. We hebben, alhamdulilah, in de loop der jaren veel kunnen betekenen in het leven van kansarme kinderen in Marokko. Van weeskinderen, verlaten baby’s, het opknappen van arme scholen en het helpen van kinderen met kanker. En dit is maar een kleine greep uit onze projecten. We proberen te helpen waar we maar kunnen en zonder jou hulp kan dit niet.   Zondag 17 Juni houden we weer een iftar. Er zijn diverse leuke workshops en één daarvan wordt door mij verzorgd. De gehele opbrengst gaat naar onze projecten. Zie ik je tijdens mijn workshop “Een leven lang fit”?   Tickets zijn te verkrijgen via onderstaande link:   https://shop.ticketscript.com/channel/web2/start-order/rid/ZWH4WLTD/language/nl   Sharing is caring

Mag hijama tijdens de Ramadan?

Verbreekt Hijama mijn vasten? Ieder jaar, krijg ik weer dezelfde vraag – “Mag je hijama doen tijdens de Ramadan?” Er is een verschil in mening onder de geleerden, en voor iedere mening is bewijs om deze mening te ondersteunen, maar de meerderheid van de geleerden zeggen dat het niet verboden is. Mening 1: Hijama verbreekt het vasten De madhab of wetschool van imam Ahmed ibn hanbal en Imam Awzaee, moge allaah de verhevene hun genadig zijn, van mening dat Hijama je vasten verbreekt. Zij houden de volgende hadith aan als bewijs: “Degene die hijama uitvoert en degene bij wie dit wordt gedaan, beide hebben hun vasten verbroken”. Sunan ibn Maajah nr.1681. Deze hadith is ongeldig verklaard door een aantal geleerden zoals sheikh Al-Albaani. Mening 2: Hijama verbreekt het vasten niet Volgens Imam Abu hanifa, Imam Shafiee, Imam Malik en vele andere geleerden, moge allah de verhevene hen genadig zijn, verbreekt... Read More

Rozemarijn olie tegen haaruitval…

Rozemarijn olie tegen haaruitval. Haaruitval kan vele redenen hebben. Enkele factoren kunnen zijn hormonale veranderingen, genetica, slechte voeding, alopecia en regelmatig gebruik van chemische stoffen die kunnen leiden tot haaruitval. Er zijn genoeg commerciële producten die claimen de haargroei te stimuleren maar bewijs hiervoor ontbreekt echter vaak. Toch tasten we diep in de buidel in de hoop dat ene middel te treffen die ook echt waarmaakt wat het beloofd. Er zijn studies die aantonen dat rozemarijn olie bevorderend werkt voor de haargroei en hetzelfde effect heeft bij langdurig gebruik als het bekende middel minoxidil. Als we dan toch onze haargroei willen stimuleren waarom dan niet de voorkeur hebben voor een natuurlijk product dat ook nog eens goedkoop is? Hierbij een paar ideeën hoe je het kunt toepassen. Shampoo:  Neem wat shampoo in je handen bij het douchen en voeg er 1 of 2 druppeltjes rozemarijn olie aan toe. Haar olie... Read More

Vasten, het beste van twee werelden..

Vasten, het beste van twee werelden. Abu Dharr (moge Allah tevreden met hem zijn) heeft overgeleverd: “Mijn geliefde Profeet (Allah’s vrede en zegeningen zij met hem) adviseerde me om drie zaken nooit achterwege te laten. Hij adviseerde me om Duha te bidden, om Witr te bidden voor het slapen gaan en om iedere maand drie dagen te vasten.” (Sunah An-Nasaa’i; 2404) Het vasten kent vele voordelen vanuit het geloof zo ook lichamelijk. Wetenschappers van de University of Southern California hebben onderzoek gedaan naar de effecten van langdurig vasten. Uit het   onderzoek werd o.a. geconcludeerd dat langdurig vasten: * Stamcellen stimuleerde nieuwe witte bloedcellen aan te maken. * Het lichaam oude en beschadigde cellen op doet ruimen . * PKA vermindert (enzym dat gelinkt is aan veroudering) in het  bloed. Het vasten van meerdere dagen achter elkaar doet je gehele systeem opnieuw herstellen en opbouwen.

Gezegende Ramadan

Tips om tijdens de Ramadan gezond te blijven! Ramadan is begonnen. Vaak word deze heilige maand ook geassocieerd met gezelligheid en daar hoort lekker eten ook bij. Zo worden onze vasten maaltijden meer feest maaltijden. Helaas veranderen wij op deze manier een gezonde maand in een ongezonde maand. Soms gaat dit dan samen met lichamelijke ongemakken zoals obstipatie, brandend maagzuur of een slap en energieloos gevoel. Vaak is dit een gevolg van een veranderde stofwisseling van het lichaam. We kunnen dit tegen gaan door gezond te blijven eten. Hieronder een aantal tips voor een gezonde Ramadan. Probeer 3 maaltijden te gebruiken ondanks dat we nu maar een korte periode mogen eten. De Sohour (is de ochtend maaltijd voor het Fajr gebed), Iftar (bij het verbreken van het vasten) en een avond maaltijd. Probeer dit aan te houden in plaats van 2 grote maaltijden. Eet bij de sohour voedings middelen die... Read More

Aangepaste openingstijden Ramadan

Assalaam alaikoum, In verband met de Ramadan hanteren we aangepaste openingstijden in onze kliniek. We zijn dagelijks te bereiken vanaf 12.00 tot 19.00. We danken u voor uw begrip. Wa salaam

Prozac VS Karkuma

Prozac vs Kurkuma. Het gebruik van antidepressiva onder de Nederlanders is de laatste jaren erg gestegen. Prozac is een van de mees gebruikte soort. Antidepressiva worden niet alleen voorgeschreven voor de behandeling van depressies, maar o.a. ook voor slaap- en angststoornissen. Helaas kent deze medicatie ook vele nare bijwerkingen. In de Ayurvedische en Chinese geneeskunde worden extracten van de geelwortel ingezet als middel die stress en depressie gerelateerde aandoeningen moeten behandelen. Dit gaf aanleiding voor wetenschappers uit India om een onderzoek te starten naar het effect van curcumine bij zware depressies. Er werden 60 mensen onderverdeeld in 3 groepen. Groep 1 kreeg 20 mg fluoxetine ( prozac ) per dag, groep 2 kreeg 2 maal daags 500 mg curcumine per dag en groep 3 kreeg beide. Het zes weken durende onderzoek toonde aan dat de klachten bij de geelwortelextract-gebruikers bijna even sterk waren verbeterd als in de fluoxetine groep. De... Read More

Mammografie..

Mammografie. Mammografie vergroot juist de kans op borstkanker en is ongezond! Het red geen levens en de straling waar je aan blootgesteld wordt is juist kankerverwekkend. Mammografie is ook niet geschikt om kanker vroegtijdig op te sporen, want tegen de tijd dat een tumor zichtbaar is op een mammogram heeft het al jaren de tijd gehad zich te ontwikkelen. Studie heeft zelfs uitgewezen dat mammografie niet effectiever is dan een eigen persoonlijk onderzoek die wij als vrouwen zelf kunnen doen. Maar wat is dan een beter alternatief? Een echo of een MRI scan zou een beter alternatief zijn. Maar mocht het puur om preventie gaan dan kun je het best kiezen voor thermografie. Dit is een veilig en vrouwvriendelijk alternatief.

Granaatappel..

Granaatappel De granaatappel is rijk aan antioxiderende fytonutriënten als tannines en flavonoïden, en bevatten veel polyfenolen. Daarnaast zitten ze vol gezonde voedingsstoffen, zoals vitamine C, kalium en pantotheenzuur. De granaatappel is een effectief hulpmiddel bij de bescherming tegen ziekten die ontstaan als gevolg van infecties en degeneratie, zoals kanker, hart- en vaatziekten en artritis.

Bijenpollen en hooikoorts..

Bijenpollen en hooikoorts. Naar schatting hebben twee miljoen Nederlanders last van hooikoorts. Hooikoorts is een allergische reactie van de slijmvliezen op pollen. Histamine is een stof die het lichaam aanmaakt en zorgt voor deze vervelende reactie. Bijenpollen zijn kleine bolletjes van stuifmeel dat aan de pootjes van een bij blijft plakken wanneer hij van bloempje naar bloempje gaat. Bijenpollen bevatten een stofje ( quercetine ) die de aanmaak van histamine tegengaat en dus een remmende werking heeft op allergische reacties. Bijenpollen bevatten ook een hoge dosis aan vitamines, mineralen en eiwitten. Een ware boost voor je immuunsysteem en weerstand. Ook komen ze goed van pas bij het herstel van spieren en andere lichaamsweefsels omdat ze rijk zijn aan antioxidanten, aminozuren en enzymen. Een ware superfood dus! Als je met bijenpollen start bouw het dan langzaam op. Begin met enkele korreltjes en bouw het op naar een theelepel per dag tijdens... Read More

An Apple a day..

An apple a day… Uit Canadees onderzoek is gebleken dat appels met een fellere kleur meer antioxidanten bevatten dan app els met een lichtere kleur. Dus een rode appel bevat meer antioxidanten dan een groene. Je ziet dit ook weer terug in wortelen, tomaten en rode paprika’s. Verder is de schil van een appel heel gezond mits goed gewassen en liefst biologisch gekweekt. Van de antioxidanten die helpen het lichaam schoon te houden zit bijna 5/6 in de schil, dus met de schil gooi je dan bijna het beste van de appel weg. Appeltje erbij?

Qailulah..

Al het goede zit hem in het volgen van de sunnah van de Profeet vrede zij met hem…. Het nemen van een middagdutje (qailulah) was een gewoonte van onze geliefde Profeet Mohammed (vrede zij met hem) en zijn metgezellen (moge Allaah weltevreden over hen zijn). De Profeet (vrede zij met hem) heeft mensen sterk aanbevolen om een middagdutje te nemen. Overgeleverd door Anas ibn Malik: “Doe een middagdutje, want de shayateen doen ‘s middags geen dutje.” (Sahieh al jamie’, nr 4431, Sheikh al-Albaanie , Hasan verklaard) Overgeleverd door Anas ibn Malik: “We waren gewoon het vrijdagsgebed te bidden met de Profeet om daarna terug te keren om een middagdutje te doen”. ( Sahieh al Boekhari & Muslim ) Onderzoek wijst uit dat een middagdutje goed is voor de productiviteit, creativiteit en geheugen. Mensen die dagelijks een middagdutje doen schijnen 37% minder kans op hart en vaatziekten te hebben. Je concentratievermogen... Read More

Chocola en Diabetes..

CHOCOLA EN DIABETES Een beetje chocola kan diabetes voorkomen……… Het dagelijks eten van een stukje pure chocola verlaagt je insulineresistentie. Insulineresistentie wordt beschouwd als het stadium dat voorafgaat aan de diagnose van diabetes type 2. Verlaging van je insulineresistentie betekent dat je minder kans loopt op diabetes en hart- en vaatziekten. In een gezamenlijk onderzoek is er gekeken naar de leefstijl en het dieet van 1153 mensen tussen de 18 en 69 jaar. De meeste mensen die ze onderzochten aten ongeveer 25 gram pure chocola per dag. Hun insulineresistentie verminderde en hun leverenzymen waren verbeterd. Chocolade bevat veel polyfenolen die waarschijnlijk zorgen voor het heilzame effect, aldus de onderzoekers van het Luxemburgse Gezondheidsinstituut. Koffie en thee bevatten ook deze heilzame stof die insulinegevoeligheid kunnen verbeteren. Het is belangrijk om het onderscheid te kennen tussen natuurlijke en bewerkte chocolade. Weet dat ook lichaamsbeweging, voeding en andere leefstijlfactoren een belangrijke rol spelen.

Goji Bessen..

Goji bessen bevatten weinig calorieën en veel antioxidanten. Ze zijn rijk aan aminozuren waarvan 11 essentieel. Het lichaam maakt ‘t zelf niet aan dus moet je het wel uit je voeding halen. Tevens bevatten ze ijzer, vezels, fructose en 21 soorten mineralen. Dit geweldig besje beschermt het lichaam tegen vrije radicalen, verhoogt het afweersysteem, zorgt voor een mooie en gezonde huid, beschermt tegen overgewicht en diabetes, is goed voor de ogen, werkt stress verminderend en ondersteunt de leverfunctie. Al met al een uniek besje met een zeer hoge voedingswaarde die vele voordelen brengt voor onze gezondheid. Goji bessen zijn verkrijgbaar bij www.sifha.nl

DIY Magnesium Body Butter..

Onlangs heb ik een nieuwe ontdekking gedaan die ik jullie niet kan onthouden. Om mijn magnesium gehalte op peil te houden gebruik ik magnesium spray. Daar ik nogal een gevoelige huid heb zorgt deze spray bij mij voor huid irritatie. Dit maakte dat ik nalatig werd en vaker niet ging sprayen dan wel. Ik besloot het internet af te struinen in de hoop een oplossing te vinden die voor mij werkt. Ik stuitte op een blog van een dame die ongeveer hetzelfde probleem had. Ze besloot om magnesium olie te verwerken in body butter…Wat een super idee! Zo enthousiast als ik was ben ik er voor gegaan en ik moet zeggen het is geweldig! Geen last van huidirritatie en jeuk meer. Slechts enkele prikkelingen maar that’s it! Gemak dient de mens dus ikzelf hou het op zo min mogelijk ingrediënten. Bij het maken van body butter moet je een verhouding hanteren... Read More

Tajine met kip…

Tajine is supergezond en makkelijk te bereiden. Omdat het een stoofgerecht is behouden de groenten ook hun voedingswaarde. Ook wel zo belangrijk toch? Kip is een rijke bron van vitamine B, essentieel voor een efficiënte stofwisseling en zit bomvol met eiwitten. Sperziebonen bevatten eveneens eiwitten maar ook calcium, fosfor, voedingsvezels, ijzer en diverse andere essentiële voedingsstoffen. Sperziebonen hebben een indrukwekkende hoeveelheid antioxidanten en bieden zelfs cardiovasculaire voordelen. Wat schaft de pot bij jullie vandaag?

Magnesium het wondermineraal..

Na zuurstof en water is magnesium het belangrijkste mineraal wat de mens nodig heeft. De belangrijkste functie van magnesium is dat het de enzymen in het lichaam activeert.  Ondanks dat magnesium in vele soorten voeding te vinden is blijkt uit onderzoek dat meer dan 60 % van de mensen in het westen met een tekort leven. Er bestaat een waslijst aan symptomen die gelinkt worden aan magnesium deficiëntie. Dit is ook niet zo vreemd want magnesium is cruciaal voor de gezondheid. Een licht tekort kan al leiden tot nervositeit, prikkelbaarheid, depressieve gevoelens, verwarring, tics, trillen, slapeloosheid etcetera. Mocht je jezelf herkennen in bovenstaande symptonen of voel je je futloos en ben je niet vooruit te branden? Probeer dan meer magnesium aan je dieet toe te voegen. Goede bronnen van magnesium zijn o.a. spinazie, noten, peulvruchten, rauwe cacao, zilvervliesrijst, avocado, makreel en broccoli.  Ook kun je magnesium aanvullen middels magnesium olie... Read More

Al-Ajwa dadels…

Al-Ajwa dadels: Overgeleverd door Sad ibn Abi Waqqas: Ik heb de Boodschapper van Allah horen zeggen: “Wie 7 Ajwa dadels in de ochtend eet, wordt op die dag niet getroffen door vergif of tovenarij.” [al-Bukhaarie (5768), muslim (2047) Verse Ajwa dadels zijn verkrijgbaar op www.sifha.nl

Bananen..

Bananen kunnen een grote invloed hebben op onze gezondheid. Ze zitten namelijk vol met natuurlijke energie-oppeppers. Een banaan is zo’n energiebom, dat wanneer je er twee eet je genoeg energie verzameld hebt om anderhalf uur vol te sporten. In bananen zit een aminozuur (tryptofaan) dat de aanmaak van serotonine (een feelgood stofje in de hersenen) bevordert. In bananen zitten vezels zoals pectine, vitamines b6 en b12, magnesium, potassium en veel kalium, een mineraal dat goed is voor de hart, nieren en hersenen.

DIY Tijgerbalsem

DIY tijgerbalsem We hebben allemaal weleens last van pijnlijke gewrichten en stijve spieren. Vervelender is het wanneer het chronische vormen aanneemt. Bij de lokale drogist kun je een zalfje kopen die de pijn verminderd maar toch ontwijk ik liever die chemische meuk. Hoog tijd voor een DIY! Cayennepeper is een prima middel om gewrichtspijn te verzachten. Cayennepepers bevatten capsaïcinoïden die een pijnstillende werking hebben. Wanneer je dit uitwendig aanbrengt veroorzaakt het een warmtesensatie en verhoogt het de pijndrempel in het onderliggende weefsel door pijn registrerende zenuwvezels te desensibiliseren. Een soortgelijk effect als de tijgerbalsem dus. Wetenschap Uit een 2 weken durende studie is gebleken bij mensen met lage rugklachten dat gel met capsaïcine zorgde voor een significante daling van de pijnklachten. Een soortgelijke studie bij mensen met chronische lage rugklachten werden ook duidelijke verbeteringen vernomen. Na 3 weken was 13,5% van de capsicum groep zelfs klachtenvrij was. Het recept Voorzichtigheid... Read More

Amandelolie..

Zoete Amandelolie Zoete amandelolie wordt gewonnen door middel van koude persing. Het bestaat uit enkelvoudige onverzadigde vetten, oliezuur, palmitinezuur, stearinezuur, alfalinoleenzuur en linolzuur. Het bevat de vitamines A, D en E. Amandelolie is geschikt voor zowel inwendig als uitwendig gebruik. Gezondheidsvoordelen Amandelolie heeft een ontstekingsremmende en lever beschermende werking. Bij inwendig gebruik verbetert het de darmbewegingen en zou het nuttig kunnen zijn bij darmontstekingen. Bij uitwendig gebruik is het als massageolie zeer geschikt vanwege de zachte geur en grote uitsmeerbaarheid. Het verzacht spierpijn, het gaat psoriasis en eczeem tegen en remt ook het verouderingsproces van de huid. Het maakt donkere kringen wat lichter en doet littekens verminderen. Al met al een geweldig product om in huis te hebben voor zowel inwendig en uitwendig gebruik. Zoete amandelolie is verkrijgbaar bij www.sifha.nl

Top voetballer Youness Mokhtar

Ook voetballer Youness Mokhtar houdt zijn lichaam graag gezond. We danken je hartelijk voor je komst en wensen je nog veel succesvolle en gezonde jaren toe. Ook interesse in een hijama behandeling? Maak nu een afspraak.

Hijama…

Hijama is een fantastische therapie waarbij het lichaam systematisch gereinigd wordt van giftige stoffen zodat allerlei aandoeningen voorkomen en/of genezen kunnen worden. Een aantal aandoeningen en ziektes waarbij hijama verlichting kan brengen op een rij: •Ademhalingsklachten •Allergie •Artrose •Blessures •Chronische verkoudheid •Depressies •Gynaecologische klachten •Hartklachten  •Hernia •Hoge bloeddruk •Migraine •Huidklachten •Lage rugklachten •Maag en darm klachten •Menstruatieproblemen •Slapeloosheid  •Etcetera Ook bieden wij nog tal van andere diensten aan. Bezoek onze website voor meer informatie en tarieven of het maken van een afspraak. U kunt ons ook bellen. [BELANGRIJK] Onze kliniek is aangesloten bij de BATC. Dit betekent dat bij een aanvullende verzekering u recht heeft op vergoeding van de behandeling. Dit dient u echter zelf na te vragen bij uw verzekeraar! Een gezonde groet. www.hijamaencupping.nl

Eieren…

Decennia lang werden we geadviseerd om onze ei consumptie te beperken. Mensen geloofden dat als je cholesterol at, dit je cholesterol in het bloed zou verhogen en zou bijdragen aan hart- en vaatziekten. Inmiddels is dit allang achterhaald. Onze lever maakt grote hoeveelheden cholesterol aan maar wanneer we eieren eten (rijk aan cholesterol), past onze lever zich automatisch aan door minder cholesterol te produceren. Eieren zitten vol Choline die de hersenfunctie, leverfunctie en hart- en vaatsysteem ondersteunen. Eieren zijn ook rijk aan Luteïne en Zeaxanthine, antioxidanten die je risico op oogziekten verlagen. Ze bevatten kwalitatief hoge dierlijke eiwitten die bijdragen aan spiermassa en een betere botgezondheid. De wetenschap is het er over eens dat het eten van maximaal 3 eieren per dag veilig is voor gezonde mensen die gezond proberen te blijven. Waarom 3 hoor ik je al denken. Nou, dit omdat er nog geen studies zijn gedaan naar mensen... Read More

Gezondheidsvoordelen van kaneel

Kaneel is een populaire specerij die krachtige antioxidanten bezit zoals polyfenolen. Kaneel verminderd het risico op hart- en vaatziekten, ’s werelds meest voorkomende oorzaak van voortijdige sterfte. Dierstudies en reageerbuis experimenten geven aan dat kaneel mogelijk beschermende effecten tegen kanker heeft. De antioxidanten in kaneel hebben ontstekingsremmende effecten die het risico op ziekten mogelijk verlagen. Kaneelaldehyde, de belangrijkste actieve stof van kaneel bezit antischimmel en antibacteriële eigenschappen. Ook heeft het een sterk anti diabetisch effect. Kaneel is een van de gezondste en lekkerste specerijen op aarde.

Het vloeibare goud…

Arganolie is rijk aan onverzadigde en essentiële vetzuren, verschillende antioxidanten, vitamine E en eiwitten. Deze componenten voeden, kalmeren en versoepelen uw huid. Arganolie helpt om een droge en geïrriteerde huid te hydrateren en te verzachten. Ook dringt het diep door in de huid en stimuleert het een gezonde cel vernieuwing. Arganolie werkt ook goed bij droog en pluizig haar, beschadigde nagels, en bijzonder goed te gebruiken als massage olie vanwege zijn ontstekingsremmende werking op pijnlijke spieren en stijve gewrichten. Arganolie is bij ons verkrijgbaar www.sifha.nl

Halal slachten

Het ritueel slachten van dieren heeft nogal wat (negatieve) aandacht gekregen in de media. Zo stelde de PvdD dat het niet verdoven van dieren ernstige pijn, leed en stress zou veroorzaken. Dit aan de hand van ‘wetenschappelijke’ rapporten. Zo overtuigd als ze waren dienden ze een wetsvoorstel in voor het verbod op ritueel slachten die sneuvelde in de eerste kamer. Maar hoe correct is het beeld dat geschetst is nou precies? Vanuit de joodse gemeenschap is er opdracht gegeven om de ‘wetenschappelijke’ rapporten nader te onderzoeken. Het TNO ( een onafhankelijk kennisinstituut) heeft de rapporten kritisch bekeken. Wat blijkt? Deze (pseudo) wetenschappelijke onderzoeken zijn helemaal niet zo feitelijk onderbouwd als men deed beweren en zijn dan ook als onvoldoende gekwalificeerd. De PvdD baseert zich met hun wetsvoorstel tot een verbod op het onverdoofd ritueel slachten op onjuistheden, onzekerheden en aannames! Gelukkig zijn er nog wel serieuze onderzoeken geweest. De universiteit... Read More

Hijama Sunnah dagen

     De Hijama sunnah dagen van de maand April zijn als volgt: • Vrijdag 14 April • Zondag 16 April • Dinsdag 18 April Wees er snel bij!

Bijenpollen en hooikoorts

Bijenpollen en hooikoorts. Naar schatting hebben twee miljoen Nederlanders last van hooikoorts. Hooikoorts is een allergische reactie van de slijmvliezen op pollen. Histamine is een stof die het lichaam aanmaakt en zorgt voor deze vervelende reactie. Bijenpollen zijn kleine bolletjes van stuifmeel dat aan de pootjes van een bij blijft plakken wanneer hij van bloempje naar bloempje gaat. Bijenpollen bevatten een stofje ( quercetine ) die de aanmaak van histamine tegengaat en dus een remmende werking heeft op allergische reacties. Bijenpollen bevatten ook een hoge dosis aan vitamines, mineralen en eiwitten. Een ware boost voor je immuunsysteem en weerstand. Ook komen ze goed van pas bij het herstel van spieren en andere lichaamsweefsels omdat ze rijk zijn aan antioxidanten, aminozuren en enzymen. Een ware superfood dus! Als je met bijenpollen start bouw het dan langzaam op. Begin met enkele korreltjes en bouw het op naar een theelepel per dag tijdens... Read More